پنج توصیه متخصصان برای مراقبت ساده و مؤثر از پوست نوجوانان

شبکه‌های اجتماعی در میان نوجوانان به رواج چهره‌های «بی‌عیب‌ونقص» و روتین‌های پیچیده برای داشتن «پوست شیشه‌ای» دامن زده‌اند و بسیاری از نوجوانان، توصیه‌های اینفلوئنسرها در ویدیوهای «با من آماده شو» (GRWM) را به توصیه متخصصان ترجیح می‌دهند.

اما آیا نوجوانان واقعا به یک روتین چندمرحله‌ای مراقبت از پوست نیاز دارند؟

داکتر جاناتان کنتلی، متخصص پوست می‌گوید نگران‌کننده‌ترین تأثیر شبکه‌های اجتماعی، «نمایش بی‌وقفه تصاویر با معیارهای غیرواقع‌بینانه زیبایی» است.

او می‌گوید: «من هزاران بیمار را دیده‌ام اما هرگز کسی را با 'پوست شیشه‌ای' ندیده‌ام. فکر نمی‌کنم چنین چیزی وجود داشته باشد. این تصاویر بیش از حد فیلترشده باعث می‌شوند کودکان فکر کنند رسیدن به چنین پوستی امکان‌پذیر است، در حالی که چنین نیست.»

به گفته داکتر کنتلی، دیده شدن منافذ پوست، جوش‌های سرسیاه، لکه و بخار، تغییر رنگ پوست، سرخی و جای زخم، همگی در پوست نوجوانان کاملا طبیعی‌اند. با این حال، او می‌گوید پوست طبیعی برای هر فرد متفاوت است: «فکر نمی‌کنم واقعا چیزی وجود داشته باشد که بتوان آن را غیرطبیعی دانست.»

بیش از ۸۰ درصد نوجوانان ۱۳ تا ۱۸ ساله در دوران نوجوانی دچار آکنه یا بخارهای پوستی می‌شوند.

داکتر زینب لفتاح، متخصص پوست، توضیح می‌دهد که بیشتر مشکلات پوستی در دوران بلوغ با تستوسترون مرتبط‌ اند؛ هورمونی که باعث افزایش چربی پوست و ایجاد بخار می‌شود.

این مشکلات ممکن است در پسران بیشتر دیده شوند، اما دختران نیز تستوسترون دارند و بسیاری از همین علائم را تجربه می‌کنند.

داکتر لفتاح می‌گوید: «افزایش چربی پوست، همراه با مسدود شدن فولیکول‌های مو و التهاب، باعث ایجاد بخارهای سرسیاه، سرسفید و ملتهب می‌شود. آکنه بسیار شایع، طبیعی و قابل درمان است.»

او می‌گوید اسید سالیسیلیک، ماده فعالی که به داخل منافذ چرب پوست نفوذ می‌کند و به پاک شدن چربی و سلول‌های مرده پوست کمک می‌کند، «می‌تواند به‌ویژه برای نوجوانانی که پوست چرب یا مستعد آکنه دارند، مفید باشد». با این حال، استفاده غیرضروری یا بیش از حد از آن ممکن است باعث خشکی و تحریک پوست شود.

داکتر کنتلی توصیه می‌کند افرادی که آکنه شدید یا مشکل جدی پوستی دارند، به‌جای دنبال کردن توصیه افراد در شبکه‌های اجتماعی، از داکتر عمومی یا متخصص پوست کمک بگیرند.

پس بهترین راه مراقبت از پوست نوجوانان چیست؟ داکتر زینب لفتاح و داکتر جاناتان کنتلی پنج توصیه اصلی خود را مطرح می‌کنند:

۱. روتین مراقبت از پوست را ساده نگه دارید

تنها به سه چیز اساسی نیاز دارید: یک شوینده ملایم، یک مرطوب‌کننده بدون عطر و ضدآفتاب با عامل محافظتی ۳۰ یا بالاتر. همین کافی است.

۲. محصولات بیشتر لزوما به معنای مراقبت بهتر نیست

روتین‌های پیچیده، لایه‌برداری مکرر یا استفاده از اسیدهای قوی می‌تواند پوست جوان را تحریک کند. سد محافظتی پوست هنوز در حال رشد است و استفاده بیش از حد از این محصولات می‌تواند به آن آسیب برساند.

داکتر کنتلی می‌گوید در میان نوجوانان افزایش چشمگیری در موارد «درماتیت دور دهان» دیده است؛ عارضه‌ای که با استفاده بیش از حد از موادی مانند اسیدهای لایه‌بردار و رتینوئیدها که به سد محافظتی پوست آسیب می‌زنند، مرتبط است.

داکتر لفتاح می‌گوید: «نوجوانان به‌طور فزاینده‌ای از روتین‌های مراقبت از پوست بزرگسالان، شامل انواع سرم‌ها، تونرها، ماسک‌ها و مواد فعال استفاده می‌کنند. این مواد می‌توانند سد محافظتی پوست را تضعیف کرده و مشکلات پوستی بیشتری ایجاد کنند.»

۳. خواب کافی و رژیم غذایی متعادل مهم است

کمبود خواب و رژیم‌های غذایی سرشار از کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده و شکر با افزایش کورتیزول و بروز بخارهای پوستی مرتبط دانسته شده‌اند.

داکتر لفتاح می‌گوید: «می‌دانیم که کمبود خواب سطح کورتیزول را افزایش می‌دهد. کورتیزول هورمون استرس است و می‌تواند باعث بروز آکنه یا بخارهای پوستی شود.»

داکتر کنتلی نیز می‌گوید تحقیقات میان تشدید آکنه و مصرف زیاد مواد غذایی سرشار از کربوهیدرات، مانند برنج سفید و پاستا، مواد غذایی پرشکر و پروتین «وی» موجود در برخی نوشیدنی‌های پروتینی ارتباط نشان داده‌اند. با این حال، او تأکید می‌کند که پوست افراد متفاوت است و عوامل دیگری نیز ممکن است در برخی افراد باعث تشدید مشکلات پوستی شوند.

۴. بخارها را دست نزنید یا نترکانید

این کار می‌تواند با فشار دادن محتویات بخار به عمق پوست، التهاب را بیشتر کند و باعث ایجاد جای زخم و تغییر رنگ پوست شود.

داکتر لفتاح استفاده از چسب‌های هیدروکلوئیدی مخصوص بخار را که در شبکه‌های اجتماعی محبوب شده‌اند، مفید می‌داند. او می‌گوید: «این چسب‌ها مایعات بخارهای سطحی را جذب می‌کنند و همزمان یک لایه محافظ ایجاد می‌کنند که مانع دست‌کاری آن‌ها می‌شود.»

۵. به داکتر عمومی یا متخصص پوست مراجعه کنید

اگر آکنه‌های کیستی، دردناک یا آکنه‌هایی دارید که ماندگارند یا جای زخم به‌جا می‌گذارند، بهتر است از داکتر مشورت بگیرید، زیرا در بسیاری از موارد به درمان‌های تجویزی نیاز است.

پسران نوجوان چطور؟

بسیاری از مشکلاتی که در دوران نوجوانی بروز می‌کنند، با هورمون‌های آندروژن مرتبط‌اند. این هورمون‌ها در دختران نیز وجود دارند، اما میزان آن‌ها در پسران بیشتر است.

داکتر کنتلی توضیح می‌دهد: «به همین دلیل، پوست پسران گاهی چرب‌تر است و ممکن است بخارهای بیشتری داشته باشند. در همین دوران، رویش موهای صورت و اصلاح کردن آن نیز شروع می‌شود که می‌تواند باعث تحریک پوست شود.»

او می‌گوید: «اگر اصلاح به‌درستی انجام نشود، ممکن است فرد دچار التهاب فولیکول‌های مو شود که تا حدی شبیه آکنه است. این وضعیت می‌تواند به سد محافظتی پوست آسیب بزند و باعث التهاب زیادی شود.»

داکتر کنتلی برای محافظت از پوست هنگام اصلاح این توصیه‌ها را دارد: